Prävention

Primär Präventive Neue Deutsche Rückenschule(KddR)

• Werden Sie Ihr eigener Rückenexperte
• Wie sensibilisieren Sie für rückenfreundliches Verhalten in Beruf, Alltag und Freizeit. In den praktischen Trainingseinheiten verbessern Sie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit.
• Ihre Krankenkasse bezuschusst den Kurs nach §§ 20 SGB V, zertifiziert durch die Zentrale Prüfstelle Prävention.
• Auch als betriebliche Rückenschule möglich.
• 10x90 min, Kosten 125,00 €
• 10x60 min, Kosten 100,00 €
  max. 7 Teilnehmer

Zur Anmeldung

RückenFIT

Das professionelle Rückenprogramm besteht aus 3 Säulen:

• Training
  
  Auf der Basis der durch die Eingangsdiagnostik gewonnenen Daten wird die Zielplanung gemeinsam entwickelt, sowie ein individuelles Trainingsprogramm in den Beanspruchungsformen Kraft, Flexibilität und Ausdauer erstellt und mit u. ohne Trainingsgeräte durchgeführt. Die einzelnen Trainingssitzungen werden von der Dynamed Trainingssoftware überwacht und dokumentiert. Die Trainingsdaten werden per E-Mail an die Kunden versendet. In regelmäßigen Intervallen findet eine Zielüberprüfung statt.
   
• Verhaltens - Verhältnisprävention
  
  Hier lernen die Teilnehmer von RückenFit individuell optimiertes rückenfreundliches Verhalten und ergonomische Verhältnisoptimierung im Alltag, in der Freizeit, und während Arbeit.
   
• Allgemeine Gesundheitsvorsorge
  
  Bestimmende Themen in diesem Baustein sind Hinführung zu besserer Ernährung mit Gewichts-Management, und Gesundheitssportlichen Aktivitäten, ergänzt durch Vorträge und Workshops zu RückenFit relevanten Themen.
  
• Z.Zt. keine direkte Bezuschussung durch Krankenkassen, jedoch Boni bei einigen Versicherern. Wir beraten Sie gerne.
• 12x 90 min, Kosten 225,00 €
  max. 7 Teilnehmer

Zur Anmeldung
 

Rückengesund - Wirbelsäulengymnastik

Wir stärken Ihnen den Rücken

In diesem Kurs lernen Sie gezielt und individuell Ihren Rücken aufzubauen, zu stärken und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Aus einer Vielzahl von abwechslungsreichen Übungen entwickeln Sie Ihr persönliches Rückenprogramm, das Sie leicht in Ihren Alltag integrieren können. Dieser Kurs ist auch besonders für ältere Teilnehmer geeignet.

• Z.Zt. keine direkte Bezuschussung durch Krankenkassen, jedoch Boni bei einigen Krankenkassen, wir beraten Sie gerne.
• 8x60min, Kosten: 90,00 €
  max. 7 Teilnehmer

Zur Anmeldung

Weitere Highlights

• Betreutes Kraft- und Ausdauertraining an softwaregesteuerten HighEnd Trainingsgeräten  
  
• Ernährungsmanagement "24 Stunden Diät", buchbar mit den Kursen
• Vorträge, Workshops zu rückengesundheitsrelevanten Themen